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Basic Golf & Fitness

Categories Basic Fitness

Über den Kurs

„Starten Sie mit dem Training und werden Sie Golffit!" Selbst die absolute Elite des Golfsports kehrt in ihrem Training immer wieder zu den Basics zurück. Ein solides Fundament erstickt eine Reihe von Fehlern bereits im Keim. Selbst Tiger Woods betont, wie wichtig die Grundlagen sind, sie sind Teil seiner täglichen Trainingsroutine. Hier sehen Sie Ihr Programm für die ersten 16 Monate. Jeden Monat schalten wir automatisiert einen KURS mit 4-6 LEKTIONEN, sprich 4-6 Lehr-Videos frei, also genügend Programm, um Sie besser und fitter zu machen. So folgen Sie genau dem methodischen Aufbau unserer Programme. Die Themenblöcke sind bei allen Spielstärken ähnlich, die Inhalte werden an das Können angepasst. Ideal wäre es, wenn Sie jede Woche 2-3 Mal die jeweilige Übung absolvieren. Die Übungen dauern höchstes 20 Minuten und sollten maximal 2x wiederholt werden. Länger sollten Sie auf keinen Fall trainieren. Sie geben das Tempo vor, es ist ok, wenn Sie den jeweiligen Übungsblock 2-3 Wochen trainieren. Wichtig ist es, die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden. Sie sollten erst zum nächsten Thema wechseln, wenn Sie die Übungen flüssig ausführen können. Beachten Sie immer: Zu wenig Training führt genauso wenig zum Ziel, wie zu viel Training. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
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Was werde ich lernen?

  • 1. Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung beim Putten
  • 2. Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung beim Chippen
  • 3. Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung beim Pitchen
  • 4. Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung im Wedge-Game
  • 5. Grundlagen des Golfschwungs und Erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel - Teil 1
  • 6. Grundlagen des Golfschwungs und Erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel - Teil 2
  • 7. Grundlagen des Golfschwungs und Erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel - Teil 3
  • 8. Verbessern und verstehen Sie Ihre exakte Hand- und Armbewegung und Ihre Schwungebene
  • 9. Nützen Sie Ihren Rumpf und Ihre Beine für mehr Genauigkeit im Golfschwung
  • 10. Reihen Sie Ihren Golfschwung richtig, nur dann ist er auch unter Druck stabil
  • 11. Ein guter Rhythmus und ein richtiges Timing haben auch mit Fitness zu tun
  • 12. Lernen Sie Ihre Eisen noch besser zu treffen und stabilisieren Sie Richtung und Länge
  • 13. Noch mehr Länge und Kontrolle mit dem Driver und konstantes Spiel mit Hölzern und dem Hybrid
  • 14. Lernen Sie schwierige Lagen zu meistern und profitieren Sie von den Grundlagen des Skisports
  • 15. Unterschiedliche Situationen am Platz besser meistern und zwar mit Konzept
  • 16. Wie Sie mit genauen Bewegungsaufträgen auch mental stark sein können
  • 17. Was wir gelernt haben und wie es weiter gehen soll. „Next Goals - Next Steps"

Kurs Inhalt

#1 Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung beim Putten
Verbessern Sie Ihr Spiel vom Loch zum Tee. Der entscheidende Moment im Golf ist der Treffmoment. Der Impact kann bei kurzen Bewegungen – also im „Kurzen Spiel” – bewusst trainiert werden. Die Bedeutung des Puttens und später auch vom Chip zeigt sich vor allem auf Ihrer Scorekarte. Hier gilt: „First things first!” Auch wenn Sie schon länger Golf spielen hilft es enorm mit den Basics zu starten. Schwierigkeit: Leicht-Mittel Golf 55% - Bewegungslernen 35% -Fitness 10% Grundbewegungen „Putten" Basics und Bewegungsvorstellung Besseres Verständnis für das „Putten" Entwicklung unterschiedlicher Skills Mentaler Zugang zum Putten

  • Video #1 – Grundlagen: „Putten richtig verstehen”
    08:38
  • Video #2 – Technik: „Der Griff”
    11:05
  • Video #3 – Technik: „Das Setup”
    21:09
  • Video #4 – Technik: „Die richtige Putt-Bewegung”
    33:21
  • Video #5 – „Distanzkontrolle ist King”
    33:57
  • Video #6 – „Die Richtige Entscheidungen treffen”
    14:10
  • Video #7 – „Drill – Box”
    40:42
  • Video #8 – „Das Gelernte erfolgreich am Golfplatz einsetzen”
    15:20
  • GOLFNASTICS WORKOUT #1
    08:05

#2 Grundlagen des Golfspiels und Erlernen der Grundbewegung beim Chippen
Das Chippen ist der wohl kreativste Bereich im Golf. Bei keiner anderen Technik kann man Situationen auf so unterschiedliche Weise auflösen. Dennoch zählt nur der erfolgreichste Weg. In diesem Kurs lernen Sie die Schläge rund um das Grün erfolgreich zu bewältigen und sehr einfach ein gutes Score zu erzielen.

#3 Grundlagen des Golfspiels und erlernen der Grundbewegung beim Pitchen
Der Pitch ist ein wesentlicher Teil des Golfspiels. Er verbindet das „Kurze Spiel" mit dem „Wedge-Game" und bildet damit die Basis für weitere Schläge. Je mehr der Ball mehr zu fliegen beginnt, desto mehr Bewegungsteile werden benötigt. Wenn Sie schon früh in Ihrem Golfschwung eine unpassende Bewegung machen, dann müssen Sie diese permanent kompensieren. Beim Pitch bereiten Sie sich ideal auf das „Wedge-Game" und damit auf das „Lange Spiel” vor.

#4 Grundlagen des Golfspiels und erlernen der Grundbewegung im Wedge-Game
Wir unterscheiden zwischen dem Pitchen und dem Wedgegame. Spricht man beim Pitchen von den Schlägen im direkten Umfeld des Grüns, so bezeichnen wir die Schläge ab ca. 35 Meter als Wedge-Game. Natürlich hängt das von der Gesamtlänge Ihrer Schläge ab.

#5 Grundlagen des Golfschwungs und erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel – Teil 1

#6 Grundlagen des Golfschwungs und erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel – Teil 2

#7 Grundlagen des Golfschwungs und Erlernen der Grundbewegung im Langen Spiel – Teil 3

#8 Verbessern und verstehen Sie Ihre exakte Hand – und Armbewegung und Ihre Schwungebene

#9 Nützen Sie Ihren Rumpf und Ihre Beine für mehr Genauigkeit im Golfschwung

#10 Reihen Sie Ihren Golfschwung richtig, nur dann ist er auch unter Druck stabil

#11 Ein guter Rhythmus und ein richtiges Timing haben auch mit Fitness zu tun

#12 Lernen Sie Ihre Eisen noch besser zu treffen und stabilisieren Sie Richtung und Länge

#13 Noch mehr Länge und Kontrolle mit dem Driver und konstantes Spiel mit Hölzern und dem Hybrid

#14 Lernen Sie schwierige Lagen zu meistern und profitieren Sie von den Grundlagen des Skisports

#15 Unterschiedliche Situationen am Platz besser meistern und zwar mit Konzept

#16 Wie Sie mit genauen Bewegungsaufträgen auch mental stark sein können

#17 Was wir gelernt haben und wie es weiter gehen soll. „Next Goals – Next Steps”

Student Ratings & Reviews

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TT
vor 7 Monaten
Einfach und genial. Endlich ein methodischer Aufbau.

Preis

Preis: 29,99 Euro / Monat
Zahlung:
Quartal im Voraus
(89,96 € inkl. 20% MwSt.)

Ein Kurs von

TT
Thomas Thöni
Golfprofessional PGA

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